Pre workout smoothie 1 persoon, 36 gram eiwit

Hier een heerlijke smoothie uit het boek “Eiwitrijke recepten”.

Het volledige boek is hier te bestellen

Het boek kost maar €19,-! Hieronder een voorproefje van een van de recepten!

Ingrediënten

• 30 gram eiwitpoeder
• 3/4 kopje magere yoghurt
•  1 banaan in plakjes
• 1 eetlepel honing
• 1/2 theelepel gember poeder

Bereiding

1. Mix de banaan, yoghurt, honing, gember en het eiwitpoeder in de blender totdat het een gladde substantie is.